31 dic. 2010

XXVII SAN SILVESTRE PONTEVEDRESA (3,8 km)

Viernes 31/12/10 - 17:00 15º

Ambientazo por todo lo alto en la Plaza de España en Pontevedra. En lo meteorológico no recuerdo semejante día, espectacular propio de mediados de primavera.

En cuanto a la carrera, el circuito era diferente al año pasado y muy divertido.

3,8 km (más o menos) en 17'05" a 4'30"/km, pero el tiempo es lo de menos, lo importante era despedir el año corriendo y pasarlo bien.
Salí junto a mi sobrina y mi cuñado, pero era tanta la gente que a poco de salir los perdí y tiré solo para delante. En el tramo final me coje un corredor que conocí antes de empezar la carrera, es vecino de Bueu, y vamos a entrar juntos.En la recta de meta me dice que esperemos que viene Manuel Rosales, un super veterano de 75 años, todo un referente en la comarca (2º en la Maratón de NY) y, como se aprecia en la foto, entramos los tres juntos.

19 dic. 2010

XI CARREIRA POPULAR DE PONTECESURES 18/12/10 4,8 km (4,3 km)

18/12/10 XI CARREIRA POPULAR PONTECESURES 4,8 km

Tarde preciosa la que se nos brinda en Pontecesures, con un sol radiante y una temperatura entorno a los 9º que parecen menos por culpa de un ligero viento del Norte.
Estoy especialmente motivado porque además de mi inseparable Maribel, también viene mi hija a verme correr.
La carrera es cortita, según la organización 4,8 km.
Llegamos a Pontecesures alrededor de las 15:45h,  recojo mi dorsal 1503, y aprovechamos para pasear un poco por el pueblo, ya que infinidad de veces pasamos por él y nunca paramos, tomamos un cafecito, y a calentar.

Deduzco que por la distancia promete ser una carrera rápida, así que prefiero dedicarle bastante tiempo al calentamiento. No tengo un objetivo especial, pero me gustaría bajar la media de 4’20” que hice el mes pasado en la de Bueu, con una distancia similar (6 km), lo que supondría terminar entorno a 20’45”.
Llegado el momento me incorporo al lugar de la salida, hacia la parte trasera de un pelotón de algo menos de 300 corredores.
Se da la salida y pongo mi crono en marcha.

10 dic. 2010

III CARREIRA POPULAR OSCAR PEREIRO 20/11/10 10.000m

(Mos – Pontevedra, 20/11/10 – 17:00 14º) El comienzo del día no ha sido bueno. Me levanto algo congestionado, un poco de dolor de cabeza, picor en la garganta y estornudando a cada dos por tres. Así pues, lo primero y único que cae después del desayuno es 1 Frenadol. En lo meteorológico el día no pinta bien, hace bastante viento y de vez en cuando caen chaparrones, por lo que pienso que sería mucha suerte que no lloviera durante la carrera, pero al final tuvimos suerte.
Llegamos a Mos 1 hora antes de la carrera y recojo mi dorsal, el 1290 y el de mi cuñado y mis dos sobrinos. Se respira muy buen ambiente, música que ayuda a subir la adrenalina, y mucha gente animando a pesar de una climatología bastante desapacible. 

7 nov. 2010

XV CARREIRA PEDESTRE SAN MARTIÑO DE BUEU 6.000m (07/11/10)

Entre nubes y claros amanece una mañana mejor de lo esperado, 14º y un poco de viento fresco del norte, que en algunos tramos molesta algo.
Hay muy buen ambiente, mucha gente animando, y me voy encontrando con familiares, amigos y conocidos. Todo esto hace que sienta un estímulo especial para esta carrera.

Primero se disputaron las categorías de menores, y a las 12:10 estaba programada la absoluta masculina, que consistía en dar 3 vueltas a un circuito urbano de 6km, prácticamente llano y con 3 giros de 180º que frenan lo suyo.

Llegamos a Bueu sobre las 10:00 porque queremos ver a nuestros sobrinos gemelos correr entre los mini benjamines y a su hermana en la categoría de cadete. Todos lo hicieron de maravilla.
Entre tanto me encuentro con mi cuñado y como la carrera promete ser rápida, nos pusimos a calentar durante una media hora aproximadamente.
El objetivo era disfrutar del ambiente y de la carrera, pero dando el máximo posible y tratar de rodar por debajo de 4’30”/km

30 oct. 2010

Nike Air Pegasus 27

Nueva adquisición...
 
(Jubiladas el 03/12/12 con 1.291km de amortiguación aún iban, pero se despegó la suela en el talón y las agujereé muy pronto encima de los dedos gordos, pero esto último ya es defecto del animal.)
Después de 27 años en los que la Pegasus se ha convertido en un icono de los amantes del running, esta nueva versión permitirá que los runners de toda España tengan la posibilidad de acceder a ellas hasta que se agoten las existencias.
Las nuevas Nike Air Pegasus 27 son la opción perfecta para aquellas personas con una leve condición de pronación o supinación que buscan un calzado deportivo cómodo que ofrece un nivel mayor de amortiguación, apoyo y confort que su predecesor. Además, esta nueva versión también brinda mayor flexibilidad en la planta del pie y un andar mucho más mejorado.
El atleta de Nike, Chema Martínez, doble medallista europeo, ha sido uno de los primeros en calzarse las nuevas Nike Air Pegasus 27 para su preparación de cara a los próximos europeos que se celebrarán en Barcelona en el mes de Julio.
Fuente: Runner´s World

24 oct. 2010

XV MEDIA MARATON CIUDAD DE PONTEVEDRA 24/10/10




La mañana se presentaba en buenas condiciones meteorológicas, cielo cubierto, sin viento, 16º de temperatura y recorrido seco (contra pronóstico no había llovido por la noche, ni lo hizo durante la carrera).
El sábado por la mañana salí un poco a trotar y a pegar unos sprints cortos, más que nada para ver que tal respondían los gemelos de la pierna derecha tras la molestia sentida el jueves después de entrenar, la cual derivó en un pequeño hematoma, y a pesar de que no sentía nada en absoluto, me tenía preocupado.
A las 7:45 del domingo desayuno 1 plátano, zumo de naranja, 2 dátiles y un par de tostadas con mermelada y leche. Más tarde tiramos para Pontevedra para reunirme con Rubén, y con mi cuñado Javi, calentamos un poco y nos vamos buscando posición en la salida. Me coloco en la zona intermedia y cuando suena el pistoletazo, pongo en marcha el crono al pasar por la línea.
El objetivo previsto era ir a 5’/km para poder hacer la marca de 1h45’ y el primer km cae en 4’30”, a ese ritmo más o menos voy haciendo los primeros km con la sensación de ir más lento. De piernas voy bien pero no así del vientre, hasta que por fin doy rienda suelta a los gases que me estaban incomodando. Nadie de atrás se quejó, así que me tiré unos cuantos más; aahgg! que alivio.
Van pasando los km y veo que mantengo un colchón de unos 3’ lo que me da cierta tranquilidad.

8 oct. 2010

IV MARATÓN DO MIÑO (POR RELEVOS) 03/10/10

El sábado por la mañana bajé a la playa para trotar unos 15’ descalzo, y sprintar unos tramos cortitos. Por la tarde marchamos para Ourense y allí quedamos con Rubén. Nos llevó a las termas y pasamos una tarde de relax. Una experiencia muy gratificante.
El domingo me levanto como nuevo, ¡que sensaciones más buenas! pero amanece un día de perros, jarrea a plomo y no hay vestigio alguno de mejora. Desayuno un poco antes de las 07:00 y después de ver la salida de MotoGP nos dirigimos al punto de encuentro con Rubén y mi hermana con su familia al completo, ya que el tercer relevista sería mi cuñado Javi.
Comienza la carrera y el primero en salir es Rubén, mientras tanto nosotros nos vamos a la zona de los relevos. Al rato empiezo a calentar porque intuyo que el “guepardo ourensano” no tardara en llegar, como así ha sido, me pasa el chip, pongo en marcha mi crono y a correr! Empiezo a un ritmo más tranquilo que si hubiera sido una salida tradicional, pero pienso que eso es mejor para mí, ya que normalmente suelo salir más fuerte de lo que debiera.

18 sept. 2010

III CARRERIRA PEDESTRE DE CAMPAÑÓ 9.830m


Sábado 18/09/10 – 18:45 2
Día estupendo y caluroso para la época en que estamos.
Sobre las 17:15 llegamos Maribel y yo a Campañó, y allí nos vemos con mi hermana, mi cuñado, y sus pitufos gemelos, orgullosos y contentos con sus respectivas medallas tras la carrera que acababan de correr. Que mala pata! por los pelos no nos dio tiempo a verlos. Recojo mi dorsal 441, nos vamos a tomar unos refrescos, y de paso le doy la visita de rigor a mister Roca. Seguidamente nos vamos a tomar contacto con el asfalto para calentar, y para probar sensaciones en la cuesta del cementerio, que por cierto, se está volviendo famosa. El tiempo pasa volando y hay que ir colocándose en la salida. Nos ponemos en la parte de atrás, casi de los últimos, nos deseamos suerte, y… ¡PANK! a correr se ha dicho.
Pongo el crono al pasar por el arco y vamos trotando unos 300m de zona muy estrecha con cuidado de no tropezar con nadie. A partir de ahí ya voy buscando mi ritmo para la primera vuelta, sin pasarme de revoluciones, que hay que dar tres.
Llevo un ritmo alegre, sin forzar demasiado, mi objetivo en esta carrera es mejorar el tiempo del año pasado en un par de minutos, y eso es lo que me motiva a no relajarme.

29 ago. 2010

XI MILLA POPULAR DE SANXENXO (29/08/10)

Me levanto muy temprano y tiro para el monte, hoy tocaba la tirada de costumbre del fin de semana. Por el camino empieza a rondarme la idea de cambiar de planes y correr la milla. Cuando llego arriba son las 08:40, y antes de bajar del coche se me terminan de cruzar los cables y vuelvo para casa a preparar las cosas y tirar para Sansenxo. Maribel, como me conoce, ya no le extraña nada, y después de “oírla” un poquito, arrancamos.

Quedo con Rubén y allí nos vemos. Después de calentar (Rubén llegó por los pelos a la salida) me coloco en tercera fila, las categorías de Veteranos A y B la corremos juntos, suena el pistoletazo y a correr.

13 jun. 2010

II CARREIRA POPULAR DE CAMBADOS 10.000m (13/06/10)

Mi gozo en un pozo…
Llegamos a Cambados sobre las 9:30, más nubes que claros, la temperatura a esa hora era agradable entorno a los 17º  y algo de viento que, bajo mi percepción, apenas tuvo influencia destacable en carrera.
Recojo los dorsales y nos vemos con Rubén, su mujer,  y la preciosa Candela. Tras calentar y estirar un poco, nos vamos hacia la salida y nos deseamos suerte.
Comienza la carrera y… a correr se ha dicho. Había que dar 3 vueltas a un circuito urbano, bastante llano, y mi objetivo era  pasar la primera dentro del minuto 14. Me siento bien y parece que voy a buen ritmo, pero antes de pasar por el arco veo un 15’ largos en el crono y me doy cuenta que el 45’ no es posible, pero todavía puedo intentar el 46’.

Durante la segunda vuelta tengo que bajar un poco porque veo que voy justo de respiración, y no se si aguantaría. Mientras tanto pierdo posiciones sin apenas recuperar alguna, pero mantengo la esperanza, y me conformaría pasar en 30’ largos en esta vuelta. Intento engancharme a alguno de los que me van adelantando, pero no fue suficiente, el segundo paso lo hago en más de 31’ y mi gozo en un pozo.
En la tercera vuelta noto cierta recuperación y me veo mejor, empiezo a ir pasando a algunos corredores que previamente me habían adelantado y mantengo el ritmo. La cabeza de carrera me dobla, 6 ó 7 corredores, y ya pienso que mi tiempo debe de ser horrible. En la recta final intento echar el resto, pero no había más.
A final 48’13”
Video de entrada en meta en el minuto 48:13

Neto 47’52” a 4’38”/km
Paso 1 – 15’24” a 4’37”/km
Paso 2 – 16’19” a 4’54”/km
Paso 3 – 16’09” a 4’50”/km

29 may. 2010

X MEMORIAL MANUEL BARROS (GONDOMAR) 10000m (29/05/10)

Al final corrí la carrera, y hoy, no es que me arrepienta, pero la conclusión que saco es que no fue buena idea.
Día estupendo para correr, nubes y claros 20º.
Pues eso, una vez en Gondomar, recojo mi dorsal 298 y empiezo a calentar. De piernas me veo bien, no así de respiración que la noto más agitada de lo normal, y de lo “otro” digamos que no me veo muy mal y decido correr (hoy pienso… vaya chiquillada! )

Sabía que no era una carrera para buscar marca, pero como en todas, cuando salgo es para dar el máximo. Me coloco en la zona de 3/4 y se da la salida.

1 may. 2010

XXIV Volta Pedestre a Aios, Sanxenxo 5.750m (01/05/10)

Día gris, buena temperatura, unos 16º sin viento y sin lluvia, bastante bueno para correr.
Carrera bien organizada esta de Aios, un pueblo pequeño cerca de Sanxenxo, poco ambiente pero muy agradable y animador.
Esta vez voy solo ya que mi mujer está con gastroenteritis y no pudo acompañarme (la eché mucho de menos). A las 10:30 me presento a recoger el dorsal, el 140 y veo un poco las carreras previas a la nuestra, mientras caliento y estiro un poco por la zona.

Me coloco en la parte de atrás, y a las 11:45 se da la salida. Somos pocos, pero el grupo rápidamente se empieza a estirar. Los primeros 1,5 km +/- son en bajada y con tramos bastante inclinados donde me pasan, sino todos, casi.
Podía ir más rápido pero pienso en lo que habrá que subir… y me dejo ir. Después nos metemos por una pista de tierra y piedras muy irregular de unos 500m, más o menos llanos que bordean una playa, voy bien sin forzar pero sigo perdiendo posiciones.
Volvemos al asfalto para comenzar a subir, la cuestecita se va haciendo dura pero la voy llevando bien. El perfil empieza a suavizarse y viene un llano, después una bajada de 1km más o menos, me encuentro más fresco de lo que preveía, subo el ritmo pero intuyo que ya es tarde.

A continuación viene la cuesta, o la pared, depende desde donde se vea, de unos 200m. donde está situada la meta y la subo a toda pastilla, reencontrándome con el brío y la energía que últimamente echaba en falta.

Tiempo: 28’10” a 4’54”/km (objetivo NO logrado)
Puesto general: 67 (de 80)
Puesto categoría: 28 (de 31)

11 abr. 2010

MEDIA MARATÓN VIG-BAY 2010 / 21.097m (11/04/10)

“El éxito consiste en vencer el temor al fracaso.” Charles Augustin Sainte-Beuve

Comienzo con esta cita, pues para ser sincero, el temor a no terminar mi primera Media Maratón rodaba por mi cabeza, acentuándose ayer noche, y hoy, hasta los últimos km para la meta. Ayer, no porque no me encontrara bien físicamente, que me sentía perfectamente, sino porque nunca había corrido más de 18km seguidos, y encima no descansé bien por la noche. Y hoy, porque lo pasé muy mal con el calor, bajo un sol justiciero que me hizo sufrir como nunca antes. Suena el despertador a las 06:50h (no hacía falta, pues ya estaba despierto), desayuno lo habitual y arrancamos hacia Bayona. Allí nos encontramos con Rubén y su mujer, nosotros cogemos el bus para Samil, en Vigo, donde se dará la salida, y ellas se quedan en Bayona disfrutando de la mañana.
Ya en la salida y tras calentar un poco y estirar, nos deseamos suerte y yo me coloco en la zona de 1h35’-1h45’ vamos, que soy un iluso total.
Se da la salida y... a correr!
El primer km todo un tiempazo 7’ largos y poco mejor los 3 siguientes, entre el tráfico y, más que nada, el tomármelo con calma.
De sobras se que voy lento, pero ahora comienza la zona de subida y no considero un buen momento para aumentar el ritmo. Aprovecho todos los avituallamientos para beber un poco y el resto para vaciármelo por la cabeza.
Al pasar el km10 me veo bien de piernas y de respiración, dudo de mis fuerzas pero voy subiendo el ritmo y

13 mar. 2010

CARRERA SOLIDARIA DE TUI 10.000m (13/03/10)




Tarde soleada, temperatura agradable, pero con unas rachas de viento que enfriaba bastante el ambiente, y en algunas zonas de la carrera llegaba a ser molesto.

Llego a Tui bastante justo de tiempo, con parte de la familia, mi mujer, unos cuñados y un sobrino. Ellos iban a hacer la “andaina” junto a la mujer de Rubén por el casco histórico. Se llevaron una pequeña decepción porque se pensaba que iban a caminar a ritmo continuo, y al final fue un paseo con guía turístico, con paradas largas y pasaron frío, pero bueno, se divirtieron.
Había mucha gente para recoger los dorsales y tuve que hacer cola un rato largo, y ya llamaron para ponernos en la salida. No tuve tiempo de calentar nada, nos dirigimos a la salida y… ¡PANK!

7 mar. 2010

IV CARRERA POPULAR INTERRUNNING 10.000m O Porriño (07/03/10)




Día gris, temperatura agradable y calles mojadas de haber llovido por la noche y primera hora de la mañana, pero ni hacía viento ni llovió durante la carrera.

Me levanto después de haber dormido bien y desayuno lo de costumbre cuando hay carrera; 1 jugo de naranja, 1 plátano, 4 dátiles, 2 orejones, 1 taza de leche con miel, acompañado por un par de tostadas con aceite y mermelada.

Tiro para Porriño con mi mujer y al llegar nos reunimos con Rubén y su mujer, y nos vamos a tomar un cafecito y de paso, cumplir con el ritual de pasar por el baño, y luego nos fuimos a calentar. Las sensaciones eran muy buenas, me encuentro muy bien y tenía el convencimiento de que podía hacer una buena carrera. El ambiente era fantástico, había mucha gente y una música que animaba, incluso a marcarse un baile antes de la carrera.
Nos vamos a la zona de salida, me despido de Rubén y nos deseamos suerte.
La carrera constaba de 3 vueltas a un circuito y me había puesto unas referencias de pasar por debajo de 16’ en el primer paso y 32’ en el segundo para lograr el objetivo.

6 feb. 2010

II Carrera Popular de San Blas (Pontevedra) 06/02/10

17:15h - 16º
La tarde ha sido buena; buen ambiente a pesar de ser un pueblo pequeño, buen tiempo con temperatura agradable y buenas sensaciones.
Llegamos mi mujer y yo un poco antes de las 16:00h y vimos las carreras de los pequeños. Después me puse a calentar y di una vuelta de reconocimieto al recorrido, al que tendríamos que dar 3 vueltas para completar los 4.000m.
La categoría en la que tenía que correr era en la de 35 años en adelante. Conforme voy calentando me acuerdo de jose miguel, y pienso que hoy bajar de 18’ no va a poder ser, el circuito me parece algo duro para eso, pero aun así y todo iba a intentarlo.
Me encuentro con Aitor, un amigo que iba a correr después de mí, con los senior, y damos otra vuelta de calentamiento al circuito mistras charlamos. En eso veo a mi mujer a lo lejos haciendome señas, se iba a dar la salida y yo no estaba en ella. A cuanto me dio para llegar justito y colocarme cerca de primera linea.
Se da la salida y empezamos subiendo una cuesta bastante dura,

23 ene. 2010

IX CARREIRA PEDESTRE CONCELLO DE MOAÑA, 5.500m. (23/01/2010)

Amanece un día espléndido, por fin veo el sol después de no se cuantas semanas. A media mañana, como es casi costumbre, bajo a la playa, camino y después me meto en el agua lo justo para relajar las piernas, hay mar de fondo y no puedo evitar mojarme los chilindrines de vez en cuando.

Después de comer el tiempo cambia. Mi inseparable admiradora y animadora me acompaña cámara en mano hacia Moaña. Sacó varias fotos, pero esta cámara no sirve para estas cosas y esta vez casi todas salieron movidas. Si hay alguna foto buena, mañana la subo.

Llegamos con tiempo de sobra, empieza a llover de forma suave (y así se mantendrá durante la carrera), recojo mi dorsal nº 411 y la invito a tomar un cafecito.

10 ene. 2010

III 10 QM. Vila de Xinzo de Limia, 10.000m. (10/01/10)

El sábado 9 por la tarde llegamos, a Xinzo. Aunque hacía frío, no había viento y nos dimos una buena caminata por el pueblo en plan turista.

Hoy domingo las cosas cambian bastante… salgo del hotel y veo -2º el cielo encapotado y un viento que silbaba. Me dirijo a buscar el dorsal y llego el primero, puesto importante, je…je… ya que más tarde me valdría para que me reconocieran y me dieran la camiseta de recuerdo que antes se habían olvidado.

Nos vemos con Rubén, Fausto (un amigo de Rubén) y sus parejas. Charlamos, calentamos y después nos dirigimos a la salida. Les deseo suerte y me voy para la parte trasera del pelotón.
Las sensaciones no eran malas, pero no las tenía todas conmigo ya que el jueves me había dado un buen golpe en el muslo derecho. Por fortuna no me ha molestado, ni ha influido para nada, en el transcurso de la carrera.