25 jun. 2014

+8K San Xoan Poio - GP CC A Barca

Poio, 21/06/14 – Primera edición de esta carrera con salida en el “Parque da Memoria” de Poio y meta en la entrada del CC A Barca. Cielo nublado cayendo 4 gotas de vez en cuando, y buena temperatura, vamos, que muy bien para correr.

Tras el cafecito con Maribel y mis cuñados cogí el último bus de la organización que nos trasladaría hasta el lugar de la salida. Durante el trayecto charlo con Sonia, una compañera de club a la que acabo de conocer, para después reencontramos con los demás compañeros y calentar en grupo.

Entrenamientos semana 16/06/14 a 22/06/14

Lunes
Rodaje con 2 cuestas largas
8,17km – 42'03” - 5'09”/km
134/157ppm
Rodaje por carretera de montaña, suave en las bajadas y apretando en las cuestas.
Las sensaciones, quizás por el calor, no eran tan buenas como los ritmos que llevaba.

15 jun. 2014

II Carreira Pontenoite 5+5

Pontevedra, 14/06/14 - Tarde de mucho calor. Menos mal que corría un aire y que la hora de salida de la carrera era a las 21:30, cuando ya la temperatura se hizo más soportable. Como siempre en Pontevedra el ambiente era excepcional con mucha gente animando por todo el recorrido.

Entrenamientos semana 09/06/14 a 15/06/14

Seguimos sumando...

Lunes
Series en ruta 2x1,5km+1km
3km a 5'27”/km
6'43”- 6'40 / 4'07”
Total 10,05km – 51'15 – 5'06”/km
137/167ppm

Martes
Descanso

1 jun. 2014

V Carreira Popular Torre do Castro, Sandiás

Sandiás, 01/06/14 – Aprovechando la carrera, fuimos con la idea de pasar el día fuera y comer en cualquier parte. Por Sandiás tengo pasado montones de veces, y lo que tienen las autovías y autopistas, que pasas por las afueras de los pueblos y casi nunca paras.

Apenas habían transcurrido poco más de 13 horas desde la carrera de ayer en Touro, cuando me presento en Sandiás motivado por estrenarme en la nueva (aunque más bien, vieja, jaja) categoría, eso sí, con más ganas que fuerzas, pues todavía sentía las piernas, como poco, calientes.

Entrenamientos semana 26/05/14 a 01/06/14

De vuelta a los ruedos el fin de semana, tras 1 mes sin competir.

Lunes
Rodaje medio/alto
10km - 49'07” - 4'55”/km
Media 142ppm / máx 167ppm
Un poco raras las sensaciones hoy. Todavía sentía la rodilla delicada, por lo que calenté bien antes de empezar, primeros compases suaves y después apretando en plan prueba. No hubo queja durante el entreno, pero si que al enfriar volví a sentir algo la rodilla.

Martes
Descanso