Oubiña (Cambados), 27/04/14 –
Tal y como transcurrió la semana, tocado del piramidal y mal de los
bronquios, esta semana no tenía pensado competir. Pero llegó el fin
de semana y yo no se si es el gusanillo o qué, pero me encontré
mejor y con ganas de correr. Así que decidí participar en esta
prueba en la que se podía inscribir el mismo día.
27 abr 2014
21 abr 2014
Entrenamientos semana 14/04/14 a 20/04/14
Semana de descarga
Lunes
Rodaje suave
7,19km en 38'56” a 5'25”/km
Media 126ppm
Soltando piernas
Martes
Descanso
Miércoles
Rodaje progresivo
8,35km en 41'08” a 4'56”/km
Media 137ppm / máx 160ppm
19 abr 2014
XXXV Carreira Popular de Pascua de Padrón
Padrón, 19/04/14 - Carrera
precedida de una semana de descarga y que curiosamente terminaría
cargada de molestias. El caso es que el viernes, el día antes de la
carrera, empecé a notar molestias en la nalga derecha que enseguida
asocié con el piramidal. Ante esto, el rodaje de activación que
tenía previsto para esa tarde, quedó anulado. La carrera iba a ser larga y creí que lo mejor sería descansar para
llegar lo mejor posible.
15 abr 2014
II Carreira Pedestre de Monte Porreiro 2014
En esta carrera el año pasado hizo un
día típico de invierno, frío, lluvia, viento, y esta vez todo lo
contrario, sol y calor. Como decía un tío mío, “ni tan calvo, ni
con dos pelucas”, pero es lo que hay y lo es para todos. No se si
fue el calor (quiero creer que sí) o qué, pero lo cierto es que me
salió una carrera fatal.
14 abr 2014
Entrenamientos semana 07/04/14 a 13/04/14
Lunes
Rodaje suave
9,07km en 47'46” a 5'16”/km
Media 131ppm
Todavía siento las piernas algo
cargadas de la carrera del sábado, pero bien.
Martes
Series 2x4x500
1:58.5 / 1:53.2 / 1:50.1 / 1:47.1
1:48.3 / 1:47.1 / 1:50.6 / 1:40.5
Rec. 2' de media entre series y 6'
entre bloques
Por fin buen tiempo y buenas
sensaciones.
7 abr 2014
XII Carreira Popular Concello de Padrón – Terras de Iria
Padrón, 05/04/14 – Ayer al
mediodía aún no tenía claro que pudiera participar por culpa de un
dolor de muelas me trajo de cabeza toda la semana. Los entrenamientos
de la semana estuvieron marcados por esta circunstancia, pero al
final, antibióticos y calmantes hicieron su trabajo y pude estar en
Padrón.
El tiempo lluvioso, 13º y mucha
humedad. Circuito homologado de 10000m sobre el que se disputó
también el Campeonato de España al término de la nuestra, la
popular. Había que dar 2 vueltas a un circuito llano, pero en un
estado del terreno lamentable, había que estar pendiente de donde
ponías el pié. Muy mal, muy mal en este aspecto.
Entrenamientos semana 31/03/14 a 06/04/14
Semana delicada.
Lunes
Descanso
Martes
Descanso forzoso. Hoy tocaban
series, pero el domingo empezó a darme la lata una muela, y sigue.
Miercoles
Series 5x1000 rec. 3'30”
20' de calentamiento
3'55” / 3'50” / 3'48” /
3'53” / 3'47”
Aunque con la cara más
desinflada, me pregunto yo a donde voy así. Ganas de entrenar
ninguna, pero algo hay que hacer, así que cambié el chip de la
mente y me planté en la pista con la idea de hacer las series que
tenía para ayer, o por lo menos hacer alguna. De sensaciones fatal,
no se como me salieron esos tiempos, y aunque no son nada del otro
mundo, a como me encontraba, tomara yo.
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