27 abr. 2014

XXV Maratón Popular de Oubiña, Cambados


Oubiña (Cambados), 27/04/14 – Tal y como transcurrió la semana, tocado del piramidal y mal de los bronquios, esta semana no tenía pensado competir. Pero llegó el fin de semana y yo no se si es el gusanillo o qué, pero me encontré mejor y con ganas de correr. Así que decidí participar en esta prueba en la que se podía inscribir el mismo día.

21 abr. 2014

Entrenamientos semana 14/04/14 a 20/04/14

Semana de descarga

Lunes
Rodaje suave
7,19km en 38'56” a 5'25”/km
Media 126ppm
Soltando piernas

Martes
Descanso

Miércoles
Rodaje progresivo
8,35km en 41'08” a 4'56”/km
Media 137ppm / máx 160ppm

19 abr. 2014

XXXV Carreira Popular de Pascua de Padrón

Padrón, 19/04/14 - Carrera precedida de una semana de descarga y que curiosamente terminaría cargada de molestias. El caso es que el viernes, el día antes de la carrera, empecé a notar molestias en la nalga derecha que enseguida asocié con el piramidal. Ante esto, el rodaje de activación que tenía previsto para esa tarde, quedó anulado. La carrera iba a ser larga y creí que lo mejor sería descansar para llegar lo mejor posible.

15 abr. 2014

II Carreira Pedestre de Monte Porreiro 2014

En esta carrera el año pasado hizo un día típico de invierno, frío, lluvia, viento, y esta vez todo lo contrario, sol y calor. Como decía un tío mío, “ni tan calvo, ni con dos pelucas”, pero es lo que hay y lo es para todos. No se si fue el calor (quiero creer que sí) o qué, pero lo cierto es que me salió una carrera fatal.

14 abr. 2014

Entrenamientos semana 07/04/14 a 13/04/14

Lunes
Rodaje suave
9,07km en 47'46” a 5'16”/km
Media 131ppm
Todavía siento las piernas algo cargadas de la carrera del sábado, pero bien.

Martes
Series 2x4x500
1:58.5 / 1:53.2 / 1:50.1 / 1:47.1
1:48.3 / 1:47.1 / 1:50.6 / 1:40.5
Rec. 2' de media entre series y 6' entre bloques
Por fin buen tiempo y buenas sensaciones.

7 abr. 2014

XII Carreira Popular Concello de Padrón – Terras de Iria

Padrón, 05/04/14 – Ayer al mediodía aún no tenía claro que pudiera participar por culpa de un dolor de muelas me trajo de cabeza toda la semana. Los entrenamientos de la semana estuvieron marcados por esta circunstancia, pero al final, antibióticos y calmantes hicieron su trabajo y pude estar en Padrón.

El tiempo lluvioso, 13º y mucha humedad. Circuito homologado de 10000m sobre el que se disputó también el Campeonato de España al término de la nuestra, la popular. Había que dar 2 vueltas a un circuito llano, pero en un estado del terreno lamentable, había que estar pendiente de donde ponías el pié. Muy mal, muy mal en este aspecto.

Entrenamientos semana 31/03/14 a 06/04/14

Semana delicada.

Lunes
Descanso

Martes
Descanso forzoso. Hoy tocaban series, pero el domingo empezó a darme la lata una muela, y sigue.

Miercoles
Series 5x1000 rec. 3'30”
20' de calentamiento
3'55” / 3'50” / 3'48” / 3'53” / 3'47”
Aunque con la cara más desinflada, me pregunto yo a donde voy así. Ganas de entrenar ninguna, pero algo hay que hacer, así que cambié el chip de la mente y me planté en la pista con la idea de hacer las series que tenía para ayer, o por lo menos hacer alguna. De sensaciones fatal, no se como me salieron esos tiempos, y aunque no son nada del otro mundo, a como me encontraba, tomara yo.