21 abr. 2014

Entrenamientos semana 14/04/14 a 20/04/14

Semana de descarga

Lunes
Rodaje suave
7,19km en 38'56” a 5'25”/km
Media 126ppm
Soltando piernas

Martes
Descanso

Miércoles
Rodaje progresivo
8,35km en 41'08” a 4'56”/km
Media 137ppm / máx 160ppm


Jueves
Rodaje suave
10,02km en 52'20” a 5'13”/km
Media 131ppm / máx 139ppm

Viernes
Descanso
Hoy me levanté con ligera molestia en la zona del piramidal derecho.

Sábado
XXXV Carreira Popular Pascua de Padrón (13,3km)

Domingo
Rodaje suave
7,28km en 40'08” a 5'31”/km
Media 121ppm / máx 136ppm
Soltando piernas por a Illa das Esculturas. Zona del piramidal sensible, pero bastante mejor que ayer.


Pinchazos en gemelos durante la carrera del sábado, piramidal estresado..., vamos, que para ser una semana casi de descanso ya le llegó. Solo espero que lo del piramidal sea pasajero.

No hay comentarios:

Publicar un comentario