26 ago. 2013

Entrenamientos semana 19/08/13 a 25/08/13

Un pequeño descanso, algo de bicicleta, gimnasia, y un día de rodaje para no aburrirme

Lunes
Descanso total

Martes
Descanso total

Miércoles
Descanso total

Jueves
Bicicleta
1h06' – 15,3km a 13,8km/h de media y 130ppm
Con una btt subida a Pastoriza por carretera. Salida de casa pasando por Seixo, O Campo, Pastoriza y bajar por Ardán.

21 ago. 2013

Maratón San Antón de Cuntis

Tenía pensado descansar unos días después de la carrera de Bueu, pero al final no pude resistirme a esta de Cuntis y me apunté por primera vez. Seguro que no será la ultima.
Había escuchado que era algo durilla, y con el calor que hacía, me propuse tomármela con cierta tranquilidad ya que todavía no me sentía recuperado de la nocturna del pasado miércoles, aunque luego, en carrera, me olvidaría por completo de la propuesta inicial.

18 ago. 2013

Entrenamientos semana 12/08/13 a 18/08/13

Esta semana competición por partida doble entre días de entrenamiento suave

Lunes
Descanso

Martes
30' de rodaje suave + 4 rectas
Rodaje suave en equipo a 5'32”/km y 131ppm
Las rectas las hice solo, de unos 40m

Miércoles
III Memorial Paco Cabanillas, 10.000m

14 ago. 2013

III Memorial Paco Cabanillas

Tarde calurosa en este III Memorial Paco Cabanillas en Bueu, con la novedad de que en esta edición introdujeron carreras de 100 m.l., distancia en la que el homenajeado fuera campeón de España hace unas décadas. Después vendría la carrera nocturna de 10.000m prevista, en un principio, para las diez de la noche, pero que se retrasó una hora con motivo de la cantidad de series eliminatorias de los 100 m.l., en el que hubo un buen nivel entre sus participantes.

Me había inscrito para la de 10.000m. Idéntico circuito que hace 2 años solo que esta vez, para que salieran las cuentas, fueron 4 vueltas y no 3. Perfil totalmente llano para poder rodar rápido, pero en contrapartida, tenía 2 giros de 180º por vuelta.

11 ago. 2013

Entrenamientos semana 05/08/13 a 11/08/13

Entrenamientos suaves con una Milla de por medio

Lunes
Descanso

Martes
50' por el monte, 9,1km en 49'33” a 5'27”/km y 135ppm
Mucho mejor de piernas

Miércoles
Descanso

Jueves
30' rodaje suave en pista + 4 rectas
Total 5,8km a 5'24”/km y 129ppm

9 ago. 2013

XIX Milla de Cambados

Como todas las que corrí hasta ahora, la Milla es una distancia que no preparo, y a pesar de que no se me suele dar bien, me gusta participar en ellas. A lo mejor solo es una apreciación mía, pero siento que me da un toque de chispa que me viene bien para otras distancias en competiciones cercanas.


Era la primera vez que corría esta Milla de Cambados. Circuito de 2 vueltas en el que había que negociar 3 giros de 180º sobre un perfil plano. Tarde calurosa y un viento del N que soplaba con cierta intensidad pegando de frente a la salida de una curva en sentido hacia meta.

7 ago. 2013

Resumen Temporada 2012/13



A grandes rasgos esta ha sido, en muchos sentidos, una temporada fabulosa y muy positiva para mí y que creo será difícil de repetir. Por fin (y toco madera) disfruté de un temporada completa y, dicho sea de paso, algo más larga de la habitual (de julio-12 a julio-13), en la que no he tenido lesiones ni problemas de salud más allá de las típicas molestias y algún que otro catarro.
Eso me permitió seguir una línea ascendente y correr más carreras que la suma de las dos anteriores temporadas juntas. Pero, aparte de lo competitivo, lo que más destaco es lo mucho que me he divertido a lo largo de la temporada, sobre todo, gracias al compañerismo y el buen rollo que reina en todos los integrantes del Club Deportivo Pinarium, club “grande” en este aspecto del que me siento muy orgulloso de pertenecer, así como de compañeros de otros clubes, como mi buen amigo Rubén entre otros. Resulta agradable también cuando me reconocen gracias a este blog y me saludan, a veces, incluso en plena carrera. Sin todos vosotros las carreras no serían lo mismo y las marcas no serían más que números.

5 ago. 2013

Entrenamientos semana 29/07/13 a 04/08/13

Otra semanita más con suavidad y un competición de por medio

Lunes
7,3km en 38'58” a 5'20”/km y 133ppm

Martes
7,3km en 38'16” a 5'15”/km y 134ppm
Por el mismo recorrido que ayer

Miércoles
Descanso

Jueves
Descanso
Viernes
II Carreira +10 Marín Manuel Rosales

2 ago. 2013

II +10 Marín - Manuel Rosales

Desde el mes pasado que empecé a aflojar en los entrenamientos para darle un pequeño descanso al cuerpo luego de una intensa temporada, pero sin llegar a parar del todo. Hay que cubrir el expediente en un par de carreras más y esta era una de ellas. Correr en casa siempre es un aliciente y quería estar, por lo menos, en condiciones de hacer una buena carrera.
Impresionante ambiente el que reinaba en Marín con gente animando las carreras en todo momento, y destacar la participación del club Pinarium con nada más y nada menos que 35 representantes.