Rodaje progresivo
Los primeros 4 km a 5'04"/km, siguientes 3 km a 4'50"/km y el último km en 4'23"
Total 8,3 km en 40'35" a 4'53"/km
Miércoles 26/01/11 – 20:40 10º
35’ Trote
Tocaba descanso, pero a media tarde Fran (mi hijo) me dijo que tenía ganas de correr un poco y me preguntó si iba a ir a entrenar. Me sorprendió tanto que cambié de planes sin pestañear, le dije que sí, que tenía que hacer algo suave.