Lunes 23/07/12
Descanso
Martes 24/07/12 –
20:53 21º
Cuestas 6x300m
Calentamiento 2 km suaves
En la primera cuesta me confundí con el fore y no la
conometré. Recuperaciones bajando al trote menos la última que continuo la ruta
tras un breve descanso.
1- sin tiempo
2- 1’48”
3- 1’46”
4- 1’43”
5- 1’41”
6- 1’35” apretando
Recupero caminando un poco y continúo 2 km suaves para
terminar.
Total 7 km Altura
ganada 166m