De vuelta a los ruedos el fin
de semana, tras 1 mes sin competir.
Lunes
Rodaje medio/alto
10km - 49'07” - 4'55”/km
Media 142ppm / máx 167ppm
Un poco raras las sensaciones hoy.
Todavía sentía la rodilla delicada, por lo que calenté bien antes
de empezar, primeros compases suaves y después apretando en plan
prueba. No hubo queja durante el entreno, pero si que al enfriar
volví a sentir algo la rodilla.
Martes
Descanso
Miércoles
4km S + 2km M + 2km F + 1km S +
1,8km M
Ritmos, 5:09 - 4:40 - 4:17 - 5:36
– 4:38
Total 12,01km – 58'52” -
4'54”/km
Media 146ppm / máx 171ppm
Hoy bastante bien. El descanso de
ayer me vino de maravilla.
Jueves
Descanso
Viernes
Rodaje suave + 4 rectas
6,95km – 36'33” - 5'16”/km
Media 131ppm / máx --
Sábado
II Carreira Popular Concello de
Touro, 10km
Domingo
V Carreira Popular Torre do
Castro, 8km
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