Ahí seguimos, esta semana con 2
competiciones
Lunes
5km medio + 5km fuerte
Ritmos 4'55”/km – 4'22”/km
Total 12,35km – 58'57” -
4'46”/km
144/166ppm
Tarde bochornosa, acompañado de
Fuentes y Marcos por las playas. Sensaciones regulares al principio y
mejorando al paso de los km.
Martes
Rodaje suave
9,35km – 57'56” - 5'08”/km
129/151ppm
Miércoles
Descanso
Jueves
30' trote + 4 rectas
6,30km – 33'16” - 5'17”/km
127/148ppm
Activando de cara a la carrera de
mañana
Viernes
III Carreira Nocturna
Estradense (7000m)
Sábado
Descanso
Domingo
VII Carreira Popular Concello
de Redondela (6500m)
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