16 jun. 2013

Entrenamientos semana 10/06/13 a 16/06/13

Lunes
Rodaje progresivo
7km en 35'27” a 4'54”/km y 139ppm de media

Martes
Rodaje suave
6km en 32'21” a 5'15”/km y 129ppm de media

Miércoles
Descanso


Jueves
Rodaje suave
7,8km en 42'31” a 5'24”/km y 134ppm de media
Rodaje en grupo por tierra

Viernes
20' de trote suave + sesión de estiramientos

Sábado
5+5 Pontenoite 2013

Domingo
Trote suave
30' soltando piernas por tierra. 5,3km a 5'37”/km y 125ppm de media

Sigo sumando, y con buenas sensaciones.

2 comentarios:

  1. Hola, acabo de llegar a tu blog por casualidad pues yo también competí en la carrera Pontenoite ¿Que tal te fue a ti, no encuentro la cronica como en las otras carreras.
    Enhorabuena por esta estupenda pagina.

    Un saludo,

    Olegario

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    Respuestas
    1. Gracias! tengo la crónica pendiente. A ver si entre hoy y mañana la cuelgo y os cuento como me fue en ella.

      Saludos!

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