21 jun. 2013

II Nocturna Estradense

Era la primera vez que participaba en esta nocturna de A Estrada. Circuito urbano con un par de cuestecillas pero rápido, al que hubo que dar 2 vueltas para completar los 6.800m (6.600m según mi garmin). El objetivo era rodar de media por debajo de los 4'13” de la semana pasada en Pontevedra.
Malas sensaciones que se acentúan durante en calentamiento. Aún así creo que al ser una carrera más corta el objetivo es asequible, pero empiezan mis dudas.

Espectacular salida rodeada de mucho ambiente. Primer km en 3'49”, aun con perfil favorable, lo vi demasiado rápido. Entramos en el km2 con subida tendida para volver a llanear tirando hacia abajo terminándolo con un discreto 4'29”.


Km3 en 4'05” pero esforzándome más de la cuenta, coincidiendo poco después con el primer paso por meta para completar la primera vuelta.
La segunda vuelta fue un querer y no poder. Me notaba cansado y las piernas no respondían a mis deseos. Entre 4'25”, 4'26” y 4'10” transcurrieron, dándome por vencido, los kilómetros 4, 5, y 6, antes de entrar en meta. El último parcial de 600m a 4'21”/km.

Distancia: 6.800m (gps 6.600m)
Tiempo oficial: 27'58”
Tiempo neto: 27'54”
Ritmo real: 4'07” (gps 4'14”)
Puesto general: 126 de 229
Puesto categoría VTBM: 9 de 16

Creo que no estaba bien recuperado de la de Pontevedra y no enfoqué bien los entrenamientos de esta semana y llegué cansado.
Objetivo no logrado, pero bueno, no todas las carreras van a salir bien.
La próxima en Touro y, si todo va bien, finiquitaré la temporada en Riveira.

2 comentarios:

  1. No todos los días se está al 100% y, para no estarlo, tampoco salió tan mal :)

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    1. Para como iba... el resultado fue lo mejor.

      Saludos!

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