Lunes
Descanso
Martes
1h
rodaje por el monte
1h
aprox. A 6'35”/km y 127ppm de media
Hubo
momentos en que paré el gps y en uno me olvide de volver a ponerlo
en marcha.
Entrenamiento
en grupo compañeros del club por el monte. Tramos de caminos de
tierra, pistas empedradas... muy variado. Torcí 2 veces el tobillo
izquierdo cuando ya terminabamos el entrenamiento, pero por suerte
sin consecuencias
Miércoles
Descanso
Jueves
25' rodaje
suave
4,5km
en 25'04” a 5'30”/km y 124ppm de media
Rodaje
por tierra
Viernes
II Nocturna
Estradense
Sábado
20' soltando
piernas
3,7km
a 5'20”/km y 128ppm de media
Domingo
Descanso
La semana que viene más, con carrera el domingo en Tourón
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