Buena semana de entrenos rematada el domingo con una brillante carrera.
Lunes 27/09/11 – 20:17
Lunes 27/09/11 – 20:17
35’ Rodaje suave
6,4 km en 35’02” a 5’27”/km
132ppm de media y 143ppm de máxima
Detalles
Detalles
Martes 27/09/11 – 20:11
21º
Rodaje progresivo
8,3 km en 40’38” a 4’54”/km
146ppm de media y 172ppm de máxima
Buen entreno el de hoy, empezando suave y terminando fuerte.
Detalles
Detalles
Miércoles 28/09/11
Descanso
Jueves 29/09/11 – 20:27
22º
CCM
10,3 km en 53’24” a 5’09”/km
144ppm de media y 161ppm de máxima
Quería hacer un rodaje lento, entorno a 5’25”/km, pero no
encontraba el ritmo y me salió más rápido.
Detalles
Viernes 30/09/11
Descanso
Sábado 01/10/11
Descanso
Domingo 02/10/11 –
9:00 8º
V MARATÓN DO MIÑO POR
RELEVOS (RELEVO 1º)
No hay comentarios:
Publicar un comentario