Lunes
Descanso
obligado
Tocaba soltar, pero tenía molestias
con dolor en el empeine del pié izquierdo
Martes
Descanso
obligado
Salí
a probar y aborté a los pocos metros al ver que el pié se quejaba.
Miércoles
4km+1,5km+400m
en cuesta+1km
Ritmos
5:04/4:28/4:27/4:09
Total
9,59km 57'14” a 4'56”/km
Media
141ppm / máx 166ppm
Altura
ganada 110m
Descansos
entre cambios sobre la marcha bajando el ritmo.
Mejoría
importante respecto a ayer, pero al enfriar volvieron las molestias.
Jueves
Descanso
Viernes
Rodaje
en progresión
8,35km
42'09” a 5'03”/km
Media
136ppm / máx 156ppm
Altura
ganada 108m
Todavía
con algo de molestias mientras no entro en calor, después bastante
bien.
Sábado
Descanso
Domingo
XXVI
Maratón Popular de Oubiña (5km)
Km semana:
22,68
Semana
floja y un poco delicada por las molestias.
La
próxima será de relax con la familia.
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