14 abr. 2015

Entrenamientos semana 06/04/15 a 12/04/15

Lunes
Trote
4,10km 21'5” a 5'21”/km
Media 126ppm / máx 147ppm
Altura ganada 58m


Martes
Descanso

Miércoles
Rodaje medio/alto
10,07km 49'03” a 4'52”/km
Media 139ppm / máx 159ppm
Altura ganada 127m

Jueves
Rodaje suave
6,67km 34'55” a 5'09”/km
Media 133ppm / máx 147ppm
Altura ganada 63m

Viernes
Descanso

Sábado
Activación
4,91km 25'14” a 5'09”/km
Media 135ppm / máx 154ppm
Altura ganada 46m

Domingo
III Carreira Popular de Monte Porreiro (8km)


Semana de 33,78km

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