Entrenamientos semana 30/03/15 a 05/04/15

Lunes

Rodaje suave

8,32km 42'31” a 5'07”/km

Media 132ppm / máx. 147ppm

Altura ganada 99m

Martes

Descanso

Miércoles

7kmS + 3kmM + 1kmF

Ritmos medios: 5:25 / 4:55 / 4:15

Total 11,18km 57'46” a 5'10”/km

Media 135ppm / máx. 170 ppm

Altura ganada 137m

Jueves

Descanso

Viernes

Rodaje suave

5,14km 27'15” a 5'18”/km

Media 133ppm / máx 152ppm

Altura ganada 61m

Sábado

XXXVI Carreira Popular de Pascua de Padrón (13,3km)

Domingo

Bicicleta

28,4km 1h20'22” a 20,9km/h

Media 115ppm / máx 148ppm

Altura ganada 188m

En plan soltar un poco las piernas.

Semana de 37,96km / bicicleta 28,4km

Marzo: 149,46km / bicicleta 69,22km