Lunes
Descanso
Martes
10km
con cuestas largas
10,30km
51'52” a 5'02”/km
Media
147ppm / máx 166ppm
Altura
ganada 208m
Miércoles
Rodaje
suave
8,37km
43'59” a 5'15”/km
Media
135ppm / máx 163ppm
Altura
ganada 102m
Jueves
Descanso
Viernes
4kmS
+ 2kmF +1kmS +2kmF + 1kmS
10,00km
50'05” a 5'01”/km
Media
143ppm / máx 169ppm
Altura
ganada 149m
Que
largos se me hicieron esos 2 cambios.
Sábado
1h
bicicleta
28,10km
1h16'57”
En
plan tranquilo
Domingo
Tiradilla
montañera
14,35km
1h11'15” a 4'58”/km
Media
145ppm / máx 161ppm
Altura
ganada 265m
Km
semana: 43,02km y 28,10km de bici
Parece
que la cosa va marchando
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