Entrenamientos semana 26/01/15 a 01/02/15

Lunes

Descanso

Martes

Rodaje medio

8,09km 39'57” a 4'56”/km

Media 136ppm / máx 157ppm

Altura ganada 65m

El plan era hacer unos cambios de ritmo, pero me quedé en el primero al notar las piernas pesadas. En adelante, a ritmo medio.

Miércoles

Rodaje suave

8,09km 40'55” a 5'04”/km

Media 133ppm /máx 153ppm

Altura ganada 68m

Mejor de piernas que ayer

Jueves

Descanso

Viernes

Rodaje suave

8,03km 40'25” a 5'02”/km

Media 135ppm / máx 152ppm

Altura ganada 73m

Buenas sensaciones

Sábado

Descanso

Domingo

VII Carreira Pedestre San Brais (6km)

Cada vez me voy encontrando más cómodo