Entrenamientos semana 02/02/15 a 08/02/15

Lunes

Rodaje suave

9,50km 50'46” a 5'21”/km

Media 135ppm / máx 156ppm

Altura ganada 131m

Martes

Descanso

Miércoles

Series 3x2000

25' calentamiento

Tiempos 8:14 / 8:13 / 8:09

Rec. 3'30”

Total 12,57km 1h13'47”

Hay que ir tomándole el pulso a las series. La última fuerte, pero 10” más que mi mejor marca de hace 1 año. Después de tanto tiempo sin hacerlas, se nota, pero bueno, las sensaciones no fueron malas. Poco a poco.

Jueves

Rodaje suave

9,21km 48'26” a 5'15”/km

Altura ganada 121m

Viernes

Descanso

Sábado

V Quedada do Truco (6,30km)

Domingo

Rodaje medio/alto

10,18km 48'47” a 4'47”/km

Media 144ppm / máx 163ppm

Altura ganada 81m

Ayer no iba ni a la de tres, y sin embargo hoy me sentí fenomenal. Hay días, y días.

Semana de 47,76km