Terminé
el último día de 2014 con la S. Silvestre Pontevedresa, recibí el
primer día del nuevo año con un rodaje medio, y los siguientes con
algo de trote y bicicleta. Ahora aprovecho el inicio de la primera
semana del año para intentar retomar la normalidad de los entrenos,
en la que creo, última fase de recuperación.
Lunes
Descanso
Martes
Bicicleta
27,51km
1h21'54”
Media
128ppm / máx 160ppm
Miércoles
8km progresivos
8,37km 40'27” a 4'50”/km
De 5:29 a 4:19
Media 145ppm / máx 170ppm
Jueves
Descanso
Viernes
Descanso
Sábado
Rodaje medio
10,24km 50'07” a 4'54”/km
Media 146ppm / máx 166ppm
Domingo
Bicicleta
28,14km 1h 14'23”
Media 121ppm / max 149ppm
Semana
de 18,61km y 55,65km bicicleta
No
quiero echar las campanas al vuelo (todavía tengo tirantez en el
Aquiles), pero cada día las sensaciones mejoran mucho. Veremos.
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