17 dic. 2013

IX Carreira Popular Mar de Boiro (VII Memorial Pepe Buceta)

Boiro, 15/12/12 - Otra carrera en la que me estreno. Luciendo el sol y con una temperatura agradable, hoy había que matar dos pájaros de un tiro, primero correr la carrera, y al terminar ir al I Salón Motor Classic de A Estrada con el 128 Sport a compartir afición con otros compañeros.

Con casi 8500m y, según decían, un circuito bastante rápido, más que un objetivo la carrera iba a ser una especie de test para ver que tal seguimos en estas distancias.
Luego de apurar el calentamiento hasta el punto de llegar tan justo a la salida, no me quedó otra que entrar por delante y quedarme en una zona bastante adelantada para mi gusto.

Salida y el primer km todo en bajada suave en 3'45”, y un montón de gente pasándome como si nada. Hasta el km3 llaneando en 3'57” y 4'08” para empezar a subir tendido hasta pasado el km4 que cae en 4'27”. A estas alturas, y en adelante, empiezo a recuperar más posiciones de las que pierdo. En una de estas me adelanta un corredor que siempre que coincidimos se me escapa poco a poco sin poder seguir su ritmo, pero esta vez me fijo que a pesar de que me saca unos 20m, no termina de marcharse y lo tomo de referéncia.

Bajando suave paso el km5 en 3'59” y manteniendo la distancia con el corredor de referéncia. Entre algunas ligeras subidas y bajadas paso por el km 6 y 7 en 4'14” y 4'20” adelantando más posiciones de las que pierdo y recortando con mi referente. Pasado el km7, en una subidita de unos 500m me decido ir a por él. En un pequeño plus le doy alcance, y tras tomarme un ligero respiro, decido tirar a mi ritmo y poner tierra de por medio. Km8 en 4'11” y los últimos 420m a 3'40”/km.
Una carrera bastante rápida, con algunas subidas y bajadas, pero poco importantes.


Distancia: 8451m (gps 8423m)
Tiempo: 34'36” (34'37”)
Ritmo: 4'06”/km
Puesto general: 164 de 507
Puesto categoría: 15 de 67


Contento y muy satisfecho al ver que la sensación de mejoría que venía notando últimamente es una realidad, y que cada vez me veo más capaz de rodar a estos ritmos entorno a los 4' bajitos. De hecho hoy, bien pasado el km3 todavía llevaba una media por debajo de los 4'.


Fotos Cortesía de: Dreyfus, Exfaex y Maribel (Gracias!)

2 comentarios:

  1. Pronto no vas a poder decir eso de que te estrenas en una carrera jaja Te las estás paseando todas!
    Felicidades, ese ritmo sub4' lo tienes en la patas.
    un abrazo.

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    1. ja,ja, carreras hay a montón. A ver si le sigo limando décimas al crono, jeje...

      Gracias!!

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