29 dic. 2013

Entrenamientos semana 23/12/13 a 29/12/13

Semana de descarga con previsión de competir el fin de semana

Lunes
Rodaje suave
6,44km en 34'20” a 5'20”/km
Media 127ppm / máx 154ppm

Martes
Descanso

Miércoles
Rodaje suave
10,29km en 52'35” a 5'07”/km
Media 133ppm
Quemando los excesos de la cena de nochebuena.


Jueves
Rodaje suave
10,30km en 55'04” a 5'21”/km
Media 133ppm / máx 153ppm
Cojí una mojadura de las buenas hoy.

Viernes
Descanso

Sábado
14 Carreira Popular de Pontecesures

Domingo
V San Silvestre Subida a Castro


Buenos resultados cosechados en el fin de la última semana del año, pero tocado por una gripe de la que habrá que recuperarse.

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