Entrenamientos semana 21/10/13 a 27/10/13

Mientras planifico el próximo objetivo...

Lunes

Descanso

Martes

Rodaje suave

10,10km en 55'06” a 5'27”/km

Media 130ppm / máx 147ppm

Miércoles

Descanso

Jueves

Rodaje medio

8,15km en 42'17” a 5'11”/km

Media 132ppm / máx 151ppm

Viernes

Descanso

Sábado

II Carreira Solidaria Contra o Cancro

Domingo

III Carreira Popular da Carballeira

Sumo y sigo.