El día maravilloso, algo de frío a
primera hora en A Guarda, donde estaba situada la meta y desde ahí
en bus hasta Oia, lugar de salida y donde el sol ya empezaba a
calentar el ambiente. El recorrido de la prueba muy bonito alternando
tramos de asfalto con tramos de tierra que discurrían en paralelo a
la carretera. El perfil con bastantes toboganes largos y tendidos,
con un inicio de carrera que se hacía algo estrecho y subiendo en su
mayor parte, y un final muy llevadero con un último km muy favorable.
A partir de ahí, con la carrera
estirándose, fui encontrando el ritmo.
El paso por el km10 me salió en
44'22”. Un poco antes del km12 me tomé un gel con el objetivo de
ir acostumbrándome a él de cara a la media, tal y como vengo
haciendo últimamente en las tiradas largas.
Al paso por el 10 me encontraba mejor
de lo que pensaba, las piernas respondían bien y pude mantener un
buen ritmo hasta la meta. El parcial del 10 al 15 fue de 20'43” a
4'08”/km, haciendo el último km, muy favorable eso si, en 3'46”,
ritmo al que nunca había rodado por muy cuesta abajo que fuera y
menos con 14km en las piernas.
Tiempo: 1h05'04” (1h05'02”)
Ritmo: 4'20”/km
Puesto general: 153 de 452
Puesto categoría VAM: 88 de 217
Detalles garmin
Detalles garmin
Coincidió con una semana de aumento de
volumen, intercalando la tirada el miércoles (18km), cambios de
ritmo largos el viernes, esta competición larga el domingo, y el
resto suave.
Rodé relativamente cómodo al
principio y apretando duro en la parte final.
Terminé con buenas sensaciones y
diciéndome a mi mismo que ojalá me encuentre así el día de la
media. Saludos!
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