3 mar. 2013

Entrenamientos semana 25/02/13 a 03/03/13

Lunes
Descanso
Por la tarde me aparece un dolor al apoyar el pié derecho, y empieza a salir un hematoma. 
 
Martes
Descanso forzoso
La molestia va mejorando.

Miércoles
Rodaje suave
7km a 5'22”/km y 136ppm de media
Hoy bastante mejor. No sentí molestias durante el entrenamiento


Jueves
Rodaje suave
6,1km en 32'46” a 5'19”/km y 130ppm
Mejor pero aun falta. La recuperación está siendo lenta.

Viernes
Descanso
45' de caminata

Sábado
Cto. Galego de 10km en ruta

Domingo
Descanso

Entrenamientos flojos por culpa de la lesión, pero la terminé bastante bien. 
La semana que viene intentaremos otro diez mil.

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