Por fin una carrera en Marín!
Me hizo mucha ilusión que se organizase esta carrera en
Marín, ya que era de los pocos ayuntamientos que no tenía una popular. Una pena
que me coja en pretemporada, porque es un diez mil con un perfil muy plano en
el que se puede ir a por marca.
Pero bueno, lo importante es que se celebró y pude disfrutar
corriendo por las calles de Marín rodeado de muy buen ambiente, con gente
animando por casi todo el recorrido.
La gran pega, es que me supo mal ver el atasco de tráfico
que se formó al tener que cortar la carretera al paso de los vehículos, sin
darle otra opción más que esperar hora y media (que se dice pronto) llegando la
cola a sabe donde.
En cuanto a la carrera, pues eso, que tenía ganas de hacerlo
bien en casa, por lo que los entrenos de los días previos fueron conservadores.
Hace un mes corrí el diez mil (pelados) de Cambados en
45’34”, así que me puse como objetivo, para motivarme, bajar de los 45’.
La carrera empezó al caer la tarde, a las 9:30 y con una
temperatura agradable entorno a los 20º. Como no va a haber tiempo neto, nada
más darse la salida pongo el crono en marcha.
En los primeros km me contengo no vaya a ser que me desfonde
a la primera de cambio. Veo el globo de los 4’30”/km y me quedo cerca de el un
rato, pero me doy cuenta que estoy perdiendo tiempo y decido ir a mi aire.
Van pasando los km y me noto bien. El paso por el km5 lo
hago en 21’29” que no está nada mal para mis objetivos, pero sobre el km6, el
grupito en el que voy se va desmembrando quedándose unos y marchándose otros, y
me quedo solo un buen rato. La situación no es buena para mí y temo una bajada
de ritmo como así constato en el parcial del km7 en el que me voy a los
4’44”/km.
La entrada en meta fue al sprint parando el crono en 45’02”,
no consiguiendo el objetivo por los pelos.
Distancia: 10.000m (10.160m por mi garmin)
Tiempo oficial: 45’02” a 5’31”/km
Tuve buenas sensaciones durante la carrera, y el ritmo medio
creo que no es malo dado el momento (finalizando la pretemporada), pero se que
tengo que esforzarme más para mejorar.
Dentro de 15 días daré comienzo a la nueva temporada
coincidiendo con la carrera “Andar e Correr” de Baiona, y ahí espero sacar
conclusiones claras del nivel por donde me encuentro.
Fotografía cortesía de: +10 Marín (facebook)
Fotografía cortesía de: +10 Marín (facebook)
Por los pelillos!pero aún así otros objetivos como hacerlo bien en casa están mas que cumplidos!Muy bien Xurxo!
ResponderEliminarGracias! La verdad es que si, quedé contento de la carrera. Y además nos lo pasamos pipa después; una hamburge en "La Favorita", un cafecito... y así hasta las tantas.
EliminarY a vivir que son dos días!! :)