Entrenamientos semana 13/08/12 a 19/08/12

Lunes

Descanso

Martes

Gimnasia tren superior

Miércoles 9:34 19º

Rodaje rápido

9 km en 44’53” a 4’58”/km

FC media: 148 ppm FC máx.: 172 ppm

Altura ganada 63m

Jueves

Descanso

Viernes 20:02 21º

Rodaje suave

7 km en 40’12” a 5’42”/km

FC media: 131 ppm FC máx.: 148 ppm

Altura ganada 94m

Sábado

Descanso

Domingo 11:32 25º

Competición

XXVIII Carreira Popular “Andar e Correr” 10.000m