18 ago. 2012

Entrenamientos semana 13/08/12 a 19/08/12


Lunes
Descanso

Martes
Gimnasia tren superior

Miércoles 9:34 19º
Rodaje rápido
9 km en 44’53” a 4’58”/km
FC media: 148 ppm FC máx.: 172 ppm
Altura ganada 63m

Jueves
Descanso

Viernes 20:02 21º
Rodaje suave
7 km en 40’12” a 5’42”/km
FC media: 131 ppm FC máx.: 148 ppm
Altura ganada 94m

Sábado
Descanso

Domingo 11:32 25º
Competición
XXVIII Carreira Popular “Andar e Correr” 10.000m

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