Entrenamientos semana 09/03/15 a 15/03/15

Lunes

Descanso

Martes

3kmS+2kmF+2kmM+1kmF en cuesta+1kmM

Total 9,06km 43'56” a 4'51”/km

Altura ganada 117m

Satisfecho

Miércoles

Rodaje suave/medio

8,06km 40'28” a 5'01”/km

Altura ganada 65m

Jueves

Descanso

Viernes

Rodaje suave + 4 rectas cortas

Total 4,68km 25'18” a 5'24”/km

Atura ganada 41m

Sábado

IV Cross Río Liñares (9km)

Domingo

Bicicleta

27,94km 1h25'28” a 19,5km/h

Descartada mi participación en Porriño, salí a soltar piernas en bici.

Km semana 30,72 / Bicicleta 27,94km