Lunes
Rodaje largo
14,3km
en 1'16”22” a 5'20”/km y 146ppm de media
Recorrido
desde Pastoriza hasta el lago de Castiñeira y vuelta. Menos los
2,5km de carretera que rodea el lago, el resto es por tierra.
Entrenamiento en plan tranquilote, ya que desayuné muy poco, y con
la dureza del perfil llegaba bien.
Martes
Descanso
Miércoles
Rodaje
progresivo
8km
en 40'15” a 5'00”/km y 140ppm de media
Jueves
Descanso
Viernes
30' rodaje
suave
5,5km
en 30'17” a 5'28”/km y 130ppm de media
Entrenamiento
por tierra
Sábado
Descanso
Domingo
I Carreira
Pedestre Popular de Touro
Voy
a estirar una semanita más la temporada con la intención de rematarla el próximo
sábado en Riveira, coincidiendo con el Cto. Galego de 5km en ruta.
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