27 may. 2013

Entrenamientos semana 20/05/13 a 26/05/13

Lunes
Descanso

Martes
Rodaje suave
10,3km en 54'51” a 5'20”/km
Noté todavía bastante cargadas las piernas. Entrené sin pulsómetro por quedarme sin pila.

Miércoles
Rodaje suave/medio
7km en 36'48” a 5'11/km y 135ppm de media
Empezando suave y aunmentando.
Mejor de piernas pero aun falta.


Jueves
Descanso

Viernes
Rodaje suave
6km en 32'37” a 5'19”/km y 133ppm de media.
En realidad, la media de las pulsaciones fue más baja, pero nada más empezar el entrenamiento el pulsómetro loqueó con las pulsaciones por las nuebes. Después de volver a mojar los sensores fue bien.

Sábado
Descanso

Domingo
XIII Memorial Manuel Barros, Gondomar

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