Entrenamientos semana 01/04/13 a 07/04/13

Cuarta semana consecutiva de competición...

Lunes

Descanso

Martes

Rodaje medio

8,3km en 41'33” a 4'59”/km y 143ppmde media

Miércoles

Descanso

Jueves

Rodaje suave terminando fuerte

10km en 52'26” a 5'08”/km y 139ppm de media

Viernes

50' de caminata

Sábado

20' de rodaje suave

4km en 21'35” a 5'21”/km

Domingo

I Carreira Pedestre Monteporreiro