8 abr. 2013

Entrenamientos semana 01/04/13 a 07/04/13

Cuarta semana consecutiva de competición...

Lunes
Descanso

Martes
Rodaje medio
8,3km en 41'33” a 4'59”/km y 143ppmde media

Miércoles
Descanso

Jueves
Rodaje suave terminando fuerte
10km en 52'26” a 5'08”/km y 139ppm de media

Viernes
50' de caminata

Sábado
20' de rodaje suave
4km en 21'35” a 5'21”/km

Domingo
I Carreira Pedestre Monteporreiro

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