28 oct. 2012

Entrenamientos semana 22/10/12 a 28/10/12

Semana de recuperación

Lunes
Descanso
Molestias: 0
Un poco cargado los cuadriceps y algo menos los gemelos

Martes
45' Caminar

Miércoles 20:15
8,5km Caminar alternando con trote

Jueves
Descanso

Viernes 20:14 19º
8km Rodaje suave
Media 5'20”/km y 136ppm

Sábado
Descanso

Domingo 9:06 9º
10km Rodaje suave
Media 5'18”/km y 140ppm

No aprecié secuelas tras la Media más allá del típico cansacio muscular

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