15 oct. 2012

Entrenamientos semana 08/10/12 a 14/10/12

Lunes
Descanso

Martes 20:22 20º
11km (4km R1 + 3km R2 + 2km R3 +2km R1)
4km a 5’26”/km 122 ppm de media
3km a 4’59”/km 148 ppm de media
2km a 4’42”/km 158 ppm de media
2km a 5’45”/km 148 ppm de media
Altura ganada 100m.

Miércoles 20:28 19º
Rodaje suave
10km a 5'33”/km y 132ppm de media
Altura ganada 72m

Jueves
Descanso

Viernes 10:29
4km Rodaje suave
2 vueltas de reconocimiento al circuito de la Pinga, Pinga

Sábado 17:13
III CARREIRA PINGA, PINGA 7km

Domingo 17:14 16º
12km Rodaje largo
A R1 terminando a R2
Media 5'13”/km y 142ppm
Altura ganada 137m
Mejores sensaciones de las esperadas.

Recta final, y a una semana de la carrera objetivo, no me veo yo haciendo marca. Tengo la impresión de que me harían falta un par de semanitas más de preparación, como mínimo.

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