12 feb. 2012

Entrenamientos semana 06/02/12 a 12/02/12

Lunes 06/02/12Descanso

Martes 07/02/12 – 20:35 11º Viento
Rodaje suave

8,34 km en 46’22” a 5’33”/km
FC media: 139 ppm / FC máx.: 157 ppm
Rodaje para descargar las piernas.
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Miércoles 08/02/12
Descanso activo

1h caminar

Jueves 09/02/12 – 20:32 8º
Rodaje suave

8,46 km en 46’112 a 5’27”/km
FC media: 138 ppm / FC máx.: 158 ppm
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Viernes 10/02/12
Descanso


Sábado 11/02/12
Descanso





Domingo 12/02/12 – 11:28 8º
Rodaje largo
14,04 km en 1h11’36” a 5’06”/km
FC media: 148 ppm / FC máx.: 165 ppm
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Superada otra semana más de trámite.

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