31 ene. 2012

Enero pasó sin pena ni gloria

Este mes me eché a la bartola y tuve bastante abandonado el blog. Un día por otro, fueron pasando las semanas sin subir los entrenos correspondientes y ahora me da pereza hacerlo, por lo que voy a hacer un pequeño resumen.

Enero no me ha cogido en el mejor momento. Ha sido un mes más flojo de lo previsto en cuanto a entrenamientos, y es que la sombra del piramidal asoma de vez en cuando, sobre todo cuando hago intensidad, y me limité a rodajes para poco más que mantenerme en forma.

Así las cosas, y a penas a un mes de mi segundo gran objetivo de la temporada, los diez mil de Porriño, a estas alturas no me veo como para lograrlo. Antes iré a correr la de San Brais el próximo día 4, y ahí veré más o menos que tal ando y si soy capaz de bajar el tiempo del año pasado para mantener por lo menos la ilusión.

Resumen del mes de Enero:
Distancia (km )    149,959
Tiempo (hh:mm:ss)    13:02:22
Paso (min./km )    05:13
Paso más rápido (min/km )    04:08
Velocidad (km /h)    11,500
Vel. más rápida (km /h)    14,535
Ascenso/descenso (m )    +1407,230/-1469,207
Calorías    9549
Ritmo Cardiaco Promedio    145,371
Peso  59,5
    
Zonas de Ascenso
Ascenso (hh:mm:ss)    03:07:40 (23,987%)
Plano (hh:mm:ss)    06:51:09 (52,552%)
Bajada (hh:mm:ss)    03:03:33 (23,461%)
Total (hh:mm:ss)    13:02:22 (100,000%)

Saludos!   

6 comentarios:

  1. Hola, Xurxo:

    Ya pasó enero y seguro que en febrero cambia el panorama.

    Se te echá de menos por el Foro!!!

    Saludos!!!

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    1. Que tal Lolo!
      Espero que cambie, por que si no...

      Saludos!

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    2. Seguro que sí cambia, ya estamos en el nuevo mes, así que enero se olvida pronto.

      Saludos, Xurxo!!!

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    3. Tiene que cambiar salga el sol por donde quiera!

      Gracias Lolo!

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  2. arrrriba ese Xurxooo!!!!!!!!!!!!!!!

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    1. ARRIBA!! eso es lo que vamos a tener que decir 3 veces por la "cuestecita" hoy en San Brais, je,je...

      Todo sea por la chocolatada al terminar la carrera.

      Nos vemos!

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