5 sept. 2011

Entrenamientos Semana 36/2011 (29/08 a 04/09)

Lunes 29/08/11
Lesión!
Tobillo izquierdo algo inflamado.
La buena racha se terminó, y uno de mis objetivos (no lesionarme) se evaporó.
A ver para cuantos días tengo.

Martes 30/08/11
Lesionado
20’ Gimnasia con gomas, tren superior

Miércoles 31/08/11 – 20:46 18º nuboso
Recuperación; Caminar + 5 km CCL + Caminar
Buenas sensaciones
Afortunadamente la lesión no fue gran cosa. Lo ideal sería descansar toda la semana pero… el martes apenas notaba nada, y el miércoles quise salir a rodar un poco para probar a ver que tal, y el resultado fue positivo, por lo que retomé los entrenos.

Jueves 01/09/11 – 21:02 20º
Volviendo a la normalidad; 8 km CCR
8 km en 39’29” a 4’53”/km
148ppm de media y 163ppm de máxima
Iba a ser un rodaje medio y me salió más rápido de lo previsto.
Me encontré bien durante todo el entreno, sin molestia alguna en el tobillo.

Viernes 02/09/11
Descanso

Sábado 03/09/11 – 22:01 17º lluvia intensa
I Carreira Popular “Memorial Paco Cabanillas” (Nocturna – Bueu) 10 km

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