12 sept. 2011

Entrenamientos Semana 37/2011 (05/09 a 11/9)

Lunes 05/09/11 – 20:49 20º
CCL
8 km en 43’35” a 5’24”/km
136ppm de media y 154ppm de máxima

Martes 06/09/11
Descanso

Miércoles 07/09/11 – 20:26 21º niebla
CCM con fartlek en cuestas
8 km en 39’55” a 4’58”/km
147ppm de media y 168ppm de máxima

Jueves 08/09/11
Descanso

Viernes 09/09/11 – 10:11 21º niebla
CCL
8 km en 45’34” a 5’40”/km
133ppm de media y 143ppm de máxima

Sábado 10/09/11
Descanso

Domingo 11/09/11 – 10:15  20º nuboso
Rodaje largo
16 km en 1h25’
Sin detalles, fore sin batería.

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