Entrenamientos Semana 35/2011 (22/08 a 28/08)

Bajando un poco el volumen semanal, y metiendo cambios de ritmo en cuestas...

Lunes 22/08/11

Descanso

Martes 23/08/11 - 20:47 21º

10 km CCL

10 km en 56’53” a 4’39”/km

127ppm de media y 143ppm de máxima

Detalles 

Miércoles 24/08/11

Descanso

Jueves 25/08/11 – 20:45 18º lluvia

10 km CCM con Fartlek en cuestas

10 km en 49’11” a 4’45”/km

147ppm de media y 166ppm de máxima

Detalles 

Viernes 26/08/11 – 20:39 20º soleado

10km CCL

10 km en 54’35” a 5’25”/km

133ppm de media y 143ppm de máxima

Detalles 

Sábado 27/08/11

Descanso

Domingo 28/08/11- 07:35 15º soleado

Rodaje largo

18 km en 1h31’37” a 5’04”/km

144ppm de media y 167ppm de máxima

Detalles