14 ago. 2011

Entrenamientos Semana 33/2011 (08/08 a 14/08)

Semana regenerativa...


Lunes 08/08/11 – 20:36 22º soleado
Rodaje suave
8 km en 47’11” a 5’51”/km
125ppm de media y 138ppm de máxima

Martes 09/08/11 – 20:43 26º soleado
Rodaje progresivo
8 km en 41’00” a 5’05”/km
145ppm de media y 165ppm de máxima

Miércoles 10/08/11
Descanso

Jueves 11/08/11 – 21:00 28º soleado/viento
8 km CCR
8 km en 38’52” a 4’49”/km
150ppm de media y 170ppm de máxima

Viernes 12/11/10 – 21:03 26º soleado
8 km Rodaje suave
8 km en 44’31” a 5’32”/km
134ppm de media y 149ppm de máxima

Sábado 13/08/11
Descanso

Domingo 14/08/11 – 10:30 nublado/lluvia fina
30’ Nadar
Día malo pero buena temperatura del agua


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