18 jul. 2011

Entrenamientos Semana 29/2011 (11/07 a 17/07)


Semana tranquila y de rodajes suaves...

Lunes 11/07/11
Descanso

Martes 12/07/11 - 20:50 20º
CC Lenta
8,3 km en 46'43" a 5'37"/km
136ppm de media y 150ppm de máxima
Todavía notaba las piernas cansadas después del tute que me di el domingo.
Detalles 

Miércoles 13/07/11 – 20:50 21º
CC Lenta
8,3 km en 46’44” a 5’35”/km
134ppm de media y 148ppm de máxima
Hoy con mejores sensaciones que ayer.
Detalles

Jueves 14/07/11 - 20:40 22º
CC Lenta con cuestas
8 km en 45'22" a 5'33"/km
134ppm de media y 154ppm de máxima
Hoy me fuí al lago de Castiñeiras para variar de recorrido y de paso meter algo de cuestas en plan tranquilote.
Detalles 

Viernes 15/07/11
Descanso

Sábado 16/07/11 - 08:45 18º
CC Lenta
8,7 km en 48'09" a 5'29"/km
135ppm de media y 153ppm de máxima
Detalles 

Domingo 17/07/11
Descanso

No hay comentarios:

Publicar un comentario