Entrenamientos Semana 29/2011 (11/07 a 17/07)

Semana tranquila y de rodajes suaves...

Lunes 11/07/11

Descanso

Martes 12/07/11 - 20:50 20º

CC Lenta

8,3 km en 46'43" a 5'37"/km

136ppm de media y 150ppm de máxima

Todavía notaba las piernas cansadas después del tute que me di el domingo.
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Miércoles 13/07/11 – 20:50 21º

CC Lenta

8,3 km en 46’44” a 5’35”/km

134ppm de media y 148ppm de máxima

Hoy con mejores sensaciones que ayer.
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Jueves 14/07/11 - 20:40 22º

CC Lenta con cuestas

8 km en 45'22" a 5'33"/km

134ppm de media y 154ppm de máxima

Hoy me fuí al lago de Castiñeiras para variar de recorrido y de paso meter algo de cuestas en plan tranquilote.
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Viernes 15/07/11

Descanso

Sábado 16/07/11 - 08:45 18º

CC Lenta

8,7 km en 48'09" a 5'29"/km

135ppm de media y 153ppm de máxima
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Domingo 17/07/11
Descanso