31 dic. 2012

Entrenamientos semana 24/12/12 a 30/12/12

Lunes
Descanso

Martes
Rodaje a R1-R2
11km a 5'26”/km y 141ppm
Después de la cena de ayer (Noche Buena) me contenté con salir a quemar calorías.

Miércoles y Jueves
Descanso

Viernes
Rodaje a R1
6km a 5'10”/km y 137ppm de media

Sábado
Descanso
Era para correr en Pontecesures, pero tener que empezar el desayuno con un frenadol...
Por la tarde no me encontré en condiciones y tuve que renunciar.

Domingo
IV San Silvestre Subia a Castro

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