23 dic. 2012

Entrenamientos semana 17/12/12 a 23/12/12

Lunes
Descanso

Martes y Miércoles
Descanso forzoso.
La mojadura del domingo no me salió gratis. El lunes por la noche empecé a notar los primeros síntomas de un catarro y al día siguente, el trancazo estaba confirmado.

Jueves
Rodaje rápido
8km a 4'56”/km y 151ppm de media
Muy mal de respiración tosiendo cada dos por tres.

Viernes
Rodaje suave
8,3km a 5'24”/km y 139ppm de media
Mejor que ayer pero sigo atascado del pecho

Sábado
Descanso

Domingo
Rodaje largo
15km a 5'09”/km y 148ppm de media
Parece que me voy sacudiendo el catarro de encima. No tenía mucha fe hoy, pero al final me salió un buen entrenamiento. Por cierto, con 18º y totalmente soleado, no recuerdo un día tan primaveral por estas fechas.

Para la semana a ver si cierro el año con un par de carreritas cortas.

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