6 may. 2012

Entrenamientos semana 30/04/12 a 06/05/12


Semana suave con carrera de por medio

Martes 01/05/12 – 11:57 13º viento y lluvia
Rodaje medio
10 km en 51’19” a 5’06”/km
FC media: 144 ppm FC máx.: 167 ppm
Hoy es mi cumple y el entreno forma parte de la celebración.
Al principio hice 3 paraditas a estirar un poco porque notaba algo cargados los tibiales. La segunda mitad fui bien. La media de pulsaciones salió algo baja por las paradas.
Detalles

Jueves 03/05/12 – 20:30
Rodaje suave
8,3 km en 47’10” a 5’40”/km
FC media: 136 ppm FC máx.: 155 ppm

Sábado 05/05/12 – 11:47
XXVI VOLTA PEDESTRE A AIOS – 5.750m

Domingo 06/05/12 – 19:58
35’ Trote playero
5,7 km en 35’02” a 6’07”/km
FC media: 129 ppm FC máx.: 144 ppm

No hay comentarios:

Publicar un comentario