13 may. 2012

Entrenamientos semana 07/05/12 a 13/05/12

Entrando en la recta final de temporada.

Miércoles 09/05/12 - 20:23
Fartlek en cuestas
9,5 km en 49'27" a 5'12"/km
FC media: 144 ppm / FC máx: 169 ppm
Era para salir ayer, pero con el temporal de viento y lluvia que había fue imposible.
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Viernes 11/05/12 - 20:36 21º ambiente bochornoso
Rodaje rápido
8,3 km en 40'38" a 4'53"/km
FC media: 153 ppm / FC máx: 171 ppm
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Domingo 13/05/12 – 10:36 20º
Rodaje largo
14 km en 1h15’08” a 5’22”/km
FC media: 149 ppm FC máx.: 166 ppm
Después de dos entrenos de intensidad, hoy tocaba rodaje suave. Y menos mal, porque a partir del km 10 me pesaban las piernas y me noté muy cansado. El calor a esa hora y la humedad alta que había también debieron de influir.

A ver si mantengo el tipo lo que queda de mes y cierro la temporada el día 27, después de la carrera en Gondomar.


2 comentarios:

  1. Xurxo, cuanto tiempo. Veo que sigues con los buenos entrenos, así que ahora a por el objetivo y luego a descansar.

    Saludos!!!

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    1. Que tal Lolo!!
      Una carrerita más y a descansar, que el verano ya está ahí :winky:

      Saludos!

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