26 may. 2012

Entrenamientos 14/05/12 a 27/05/12


Últimos entrenamientos de la temporada.

Martes 15/05/12 – 20:31 23º Viento
Rodaje rápido
10,25 km en 51’40” a 5’04”/km
FC media: 149 ppm FC máx.: 170 ppm
Primer y último km, más suaves.

Jueves 17/05/12 – 20:56 11º Viento
Rodaje suave
7,3 km en 42’122 a 5’47”/km
De vacaciones con la familia en Ortigueira no perdí la ocasión de salir y disfrutar del paisaje mientras entrenaba. No llevé pulsómetro.

Lunes 21/05/12 – 20:33 16º lluvia fina
Rodaje suave
8 km en 2’40” a 5’18”/km
El sábado era para salir a rodar otro poco por la zona de Ortigueira, pero el viernes me dí un golpe en la rodilla derecha jugando con mi sobrino y me dolió un par de días.
Hoy, ya en casa, hago una de las rutas de costumbre. Sin pulsómetro, pero esta vez por pila agotada.

Martes 22/05/12 – 21:00 17º
Rodaje suave
8 km en 43’36” a 5’27”/km
Pila nueva al pulsómetro y este se vuelve loco en los últimos metros subiendo hasta 221ppm.
FC media: 139 ppm aunque quedarían en algo menos de no loquear al final el pulsómetro.
Detalles

Jueves 24/05/12 – 20:21 20º
Rodaje suave
8,3 km en 45’23” a 5’27”/km
El pulsómetro sigue sin ir. Desde que le cambié la pila loquea seguido.

Pues nada, se acabó lo que se daba. Rodajes tranquilos y a esperar a la  carrera del domingo en Gondomar, en la cual echaré el cerrojo a esta temporada.

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