29 abr. 2012

Entrenamientos semana 23/04/12 a 29/04/12


No es que vaya a ser la tónica, pero hacía tiempo que no entrenaba 4 días en la semana.

Martes 24/04/12 – 20:11 14º lluvia
Fartlek en cuestas
10 km en 52’14” a 5’11”/km
FC media: 149 ppm  FC máx.: 169 ppm
Esperaba algo mejor pero no fui cómodo, aunque también tuve en los últimos 5 km bastante viento en contra.

Jueves 26/04/12 – 20:36 13º
Rodaje suave
8,3 km en 45’05” a 5’24”/km
FC media: 139 ppm  FC máx.: 157 ppm

Viernes 27/04/12 – 20:33 15º
Rodaje medio
7,2 km en 38’01” a 5’16”/km
FC media: 141 ppm FC máx.: 162 ppm
Era para hacer 1 km más, pero me encontré con Raúl que no lo veía desde la carrera de “O Truco” y di la vuelta para venir con el y charlar un poco.

Domingo 29/04/12 – 11:21 15º
Rodaje progresivo
9,5 km en 47’59” a 5’02”/km
FC media: 151 ppm FC máx.: 168 ppm
Primer km en 5’49” y el último en 4’35”

El miércoles fui al urólogo y por lo visto en la eco sale todo normal, incluso lo de las piedras en el riñón que me dijera la de cabecera, me dijo que no son tal, sino unas arenillas que no revisten importancia. A final, los análisis y un cultivo fueron los que revelaron una infección que tuve en la vejiga.
Ahora a pasar página. Pronto tocará un pequeño descanso después de esta especie de mantenimiento de forma que estuve llevando a cabo. A continuación empezar con la pretemporada y pensar en nuevos objetivos a partir de septiembre.


4 comentarios:

  1. me alegro que no haya sido importante,ahora a seguir dàndole alas piernas.
    saludos.

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    1. En eso estamos, dando caña! je,je,

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  2. Respuestas
    1. Ahora a ver si vamos cogiendo la onda!
      Tu ya veo que vas como una moto :)

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