15 abr. 2012

Entrenamientos semana 09/04/12 a 15/04/12


Reencontrándome con mis ritmos.

Martes 10/04/12 – 20:52 11º
Rodaje suave
9,4 km en 51’04” a 5’26”/km
FC media: 141 ppm / FC máx.: 157 ppm
Tuve que ir controlando porque tenía la tibia izquierda algo cargada.

Jueves 12/04/12 – 20:38 14º
Fartlek en cuestas
8,4 km en 44’36” a 5’16”/km
FC media: 144 ppm / FC máx.: 164 ppm
Cambios de ritmos en las cuestas a partir del km 3

Domingo 15/04/12 – 11:24 11º
Rodaje largo
15 km en 1h15’25” a 5’01”/km
FC media: 155 ppm / FC máx.: 178 ppm
Dos días de descanso, y ayer por la tarde con un circuito termal que nos regaló Zulia por navidades. Hoy me encontraba… pletórico!

Esta semana me encontré muy cómodo entrenando y con buenas sensaciones. Parece que estoy encontrando la senda habitual de mis entrenos.
La cita con el urólogo que tenía prevista este miércoles me la retrasaron hasta el 25/04, pero bueno, lo mejor es que me encuentro bien y no he vuelto a sentir molestias.
De momento seguiré saliendo 3 días a la semana.

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