Lunes 19/12/11
Descanso
Martes 20/12/11 –
20:40 13º
CCM
8 km en 43’46” a 5’27”/km
FC media: 140 ppm FC máx.: 158 ppm
Miercoles 21/12/11
Descanso
Jueves y viernes con
media gripe encima no pude salir
Sábado 24/11/12 – 12:06
13º
CCM
Todavía bajo los efectos de los frenadoles y termalgines,
decido salir a rodar un poco para matar el gusanillo.
6,23 km en 33’11” a 5’20”/km
FC media: 143 ppm FC máx.: 163 ppm
Domingo 25/12/11 –
12:18 11º
CCM
13 km en 1h08’29” a 5’15”/km
FC media: 150 ppm FC máx.: 162 ppm
Esta semana pude
correr sin que el piramidal me llegara a molestar, ni siquiera en frio, pero se
que aun no está bien y no me fio. De momento no me veo como para meter
intensidad.
No hay comentarios:
Publicar un comentario