Semana con 3 salidas y el resto dedicado a ejercicios y
estiramientos.
Martes 06/12/11 – 11:47 12º soleado
10 km CCL
Tiré para el monte con la idea de hacer el entreno por
tierra, pero entre los perros de los cazadores y la pista con tramos demasiado
malos, di vuelta y solo hice cerca de 3 km, y el resto por asfalto.
10,35 km 56’06” a 5’25”/km
142ppm de media y 165ppm de máxima
Jueves 08/12/11 –
10:33 13º nuboso
Rodaje muy suave
Buscando otra alternativa al asfalto, y aunque no sea la más
recomendable, bajé a la playa aprovechando la marea baja para hacer algo en
plan suave.
6 km en 34’02” a 5’40”/km
132ppm de media y 142ppm de máxima.
Domingo 11/12/11 –
09:19 8º nuboso
Rodaje medio
Hoy tocó asfalto.
10 km en 51’12” a 5’06”/km
149ppm de media y 164ppm de máxima
Aunque hay mejoría y las molestias son menores, la cosa va
más lenta de lo que esperaba. Durante el entreno de hoy domingo, en las cuestas
noté menos fuerza en la pierna derecha, la afectada. Habrá que seguir tomándolo
con calma.
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