Semana floja para ver si me sacudo de una vez las
molestias en el piramidal derecho.
Descanso
Martes 29/11/11
Gimnasia tren superior
Miércoles 30/11/11 – 20:21 14º Viento
Rodaje en progresión
8 km en 41’23” a 5’09”/km
142ppm de media y 165ppm de máxima
Molestias generalizadas en la pierna derecha que van a menos
con los km, pero al ir terminando y en frío vuelven las molestias en el
piramidal derecho.
Jueves 01/12/11
Descanso
Viernes 02/12/11
Gimnasia tren
superior
Sábado 03/12/11
Descanso
Domingo 04/12/11 –
10:37 12º Lluvia fina
7 km rápidos + 3 km
lentos
Descartado correr la carrera de Cangas, me dispongo a probar
la pista de atletismo de Moaña, y de paso ver como se comporta el piramidal.
7 km en 32’27” a 4’39”/km
154ppm de media y 164ppm de máxima
Descanso con unos estiramientos, trote, y después una
carrerita lenta.
3 km en 15’48” a 5’16”/km
138ppm de media y 145ppm de máxima.
Con lo poco que entrené esta semana, hoy me encontraba fuerte.
El piramidal todavía le queda que mejorar, pero
bueno, parece que va yendo.
La semana que viene, veremos.
La semana que viene, veremos.
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